Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

О чем здесь речь?

Авг 2014 мини
Привет, друзья! Давайте знакомиться. Я - Дмитрий Покревский. Рад, что зашли в гости.
Здесь  выкладываю статьи, видеозарисовки о своем образе жизни. С некоторых пор  стал фанатом физкультуры. Мне крайне интересна тема физических нагрузок после 50. Это естественно т.к. мне уже 57 лет.
По натуре я скептик и никому не верю на слово.  Поэтому все теории проверяю на собственной шкуре. Естественно сначала изучаю  опыт других людей.
Главным моим экспериментом  последних трех лет сталаCollapse )

Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди. - Фитнес после 50+

http://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/provereno/orz-i-zakalivanie-kak-boleyut-zakalenye-lyudi/?_utl_t=lj Холодная вода при простуде. Как болеют закаленные люди. - Фитнес после 50+

Как проходит ОРЗ после двух лет закаливания. Чек- лист и календарь по закаливанию для скачивания. Но после подписки на новости).

Что можно сделать с собой за 9 месяцев ЗОЖ.

Мне 52 года. Особенно не люблю фотографироваться, но жена меня подловила на пляже в августе 2014 года. Я знал, что поправился в последнее время. И втянул живот, чтоб выглядеть стройнее. Когда увидел "стройнягу", сразу хотел удалить фотографию, но почему-то остановился и начал смотреть на себя внимательно и анализировать последние несколько лет своей жизни.Александр до.
Фотографии «до и после» обычно вызывали у меня насмешки. Теперь начал понимать, что, наверное, нахожусь в том самом моменте «до». Дальше некуда.

Мои проблемы.


Всегда более или менее по-любительски занимался спортом: плавал, бегал, в спортзал ходил. Вес держал 95-100 кг при росте 194 см. Однажды, когда руку сломал, поправился до 106-ти, но быстро сбросил.
За последние несколько лет жизненный темп ускорился. Развод, женитьба, переселение в другую страну, смена работы, много стресса, нехватка времени, одни проблемы на работе, в семье. Наверное, многим известны подобные жизненные моменты.
Продолжение на man 50.ru

О пользе умеренности

Оригинал взят у cat_scientistt в О пользе умеренности
Оригинал взят у basul в О пользе умеренности

Всем доброго дня!

Тут много пишут о значении КБЖУ для нормализации веса и общей правильной работы организма. Но, как правило, в кратковременной перспективе. Предлагаю ознакомиться сообщникам с длительным, вот уже как 20 лет, исследованием на эту тему, правда не на людях, а на одних из наших ближайших родственниках - макаках-резусах. Как оказалось, умеренное питание очень благотворно в плане влияния на продолжительность жизни и состояние здоровья.


Фотографии двух пожилых макак-резусов из двух групп. Обезьяны из контрольной группы в течение 20 лет могли есть столько, сколько хотели. Основная же группа была ограничена в еде, ей давали полноценное питание с т.зр. витаминов и минералов, но калорийность его была на 30% меньше.


Collapse )